Les 5 entraînements

Remarques préalables :

Les 5 entrainement qui vont suivre ont finalement pour base, les 5 premiers préceptes bouddhistes.


Rappel des cinq préceptes :

· S’abstenir de tuer et de nuire à toute créature, y compris les animaux, insectes…

· S’abstenir de voler et de prendre ce qui n’est pas donné. Respecter la propriété d’autrui

· S’abstenir de comportements sexuels nuisibles et de tromperie

· S’abstenir de critiques, mensonges, commérages, paroles futiles. Ne prononcer que des paroles vraies, utiles, bienveillantes et agréables à entendre

· S’abstenir de consommer de l’alcool et des stupéfiants qui peuvent entraîner une perte de vigilance et causer du tort La vigilance s’acquiert par la méditation




Les 5 entraînements, Par Thich Nhat Hanh


La conscience de la souffrance autour de nous nous inspire ces 5 entraînements, clairs et précis, d’une culture de la paix que nous pouvons appliquer dans la vie de tous les jours.




PREMIER ENTRAINEMENT:


Conscient de la souffrance provoquée par la destruction de la vie, je suis déterminé(é) à développer ma compassion et à apprendre les moyens de protéger les vies des personnes, des animaux et des plantes. Je m’engage à ne pas tuer, à ne pas laisser tuer, à ne tolérer aucun acte meurtrier dans le monde, dans mes pensées ou dans ma façon de vivre.


DEUXIÈME ENTRAINEMENT


Conscient des souffrances provoquées par l’exploitation, l’injustice sociale, le vol et l’oppression, je suis déterminé(e) à cultiver mon amour et à apprendre à agir pour le bien-être des personnes, des animaux, des plantes et des minéraux. Je m’engage à pratiquer la générosité en partageant mon temps, mon énergie et mes ressources matérielles avec ceux qui sont dans le besoin. Je m’engage à ne pas voler, à ne rien posséder qui ne m’appartienne pas. Je m’engage à respecter la propriété d’autrui et à empêcher quiconque de tirer profit de la souffrance humaine et de celle de tout autre espèce vivante.


TROISIÈME ENTRAINEMENT


Conscient de la souffrance provoquée par une inconduite sexuelle, je suis déterminé(e) à développer mon sens de la responsabilité afin de protéger la sécurité et l’intégrité de chaque individu, des couples, des familles et de la société. Je suis déterminé(e) à ne pas avoir de rapports sexuels sans amour ni engagement à long terme. Afin de préserver mon propre bonheur et celui des autres, je suis déterminé(e) à respecter mes engagements ainsi que les leurs. Je ferai tout ce qui est en mon pouvoir pour protéger les enfants des sévices sexuels et pour empêcher les couples et les familles de se désunir par suite de comportements sexuels
incorrects.

QUATRIÈME ENTRAINEMENT


Conscient de la souffrance provoquée par les paroles irréfléchies et l’incapacité à écouter autrui, je suis déterminé(e) à parler à tous avec amour afin de soulager leurs peines et de leur transmettre joie et bonheur. Sachant que les paroles peuvent être source de bonheur comme de souffrance, je suis déterminé(e) à apprendre à parler avec sincérité, en employant des mots qui inspirent à chacun la confiance en soi, la joie et l’espoir. Je m’engage à ne répandre aucune information dont l’authenticité ne serait pas établie, et à ne pas critiquer ni condamner ce
dont je ne suis pas certain(e). Je m’engage à ne pas prononcer des mots qui puissent entraîner division ou discorde, une rupture au sein de la famille ou de la communauté. Je m’engage à fournir les efforts nécessaires à la réconciliation et à la résolution de tous les conflits, si petits soient-ils.


CINQUIÈME ENTRAINEMENT


Conscient de la souffrance provoquée par une consommation irréfléchie, je suis déterminé(e) à entretenir une bonne santé physique et mentale par la pratique de la pleine conscience quand je mange, bois ou consomme ; ceci pour mon propre bénéfice, celui de ma famille et de la société. Je suis déterminé(e) à consommer uniquement des produits qui entretiennent la joie, le bien-être et la paix, tant dans mon corps et mon esprit, que dans le corps et la conscience collective de ma famille et de la société. Je suis déterminé(e) à ne pas faire usage d’alcool ni d’aucune forme de drogue. Je m’engage à ne prendre aucun aliment ou produit
contenant des toxines (comme certaines émissions de télévision, certains magazines, livres, films ou conversations). Je suis conscient(e) qu’en nuisant à mon corps et à mon esprit avec ces poisons, je trahis mes parents, mes ancêtres, la société et les générations futures. Par la pratique d’une consommation raisonnable, je m’engage à transformer la violence, la peur, la colère et la confusion qui sont en moi et dans la société. Je comprends qu’une discipline alimentaire et morale appropriée est indispensable pour ma propre transformation et celle de la société.
Thich Nhat Hanh